Bisiklet Hareketi Kaç Kalori Yaktirir

Sizi bazı kanser türlerinden korur depresyon ve anksiyeteyi kontrol etmenize yardımcı olur bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Bisiklet hareketi kaç kalori yaktirir. Bisiklete sürmek bir dakikada 10 kalori yarım saatte 300 kalori bir saatte 600 kalori yakmanızı sağlar. Açık havada gerçek bir bisiklet ile 19 km ile 22 km arasında bisiklet kullanmak kişiye 700 kalori yaktırmaktadır. 70 kilo bir kadın 8 km h hızla 1 saat koştuğunda 580 kalori harcar. Bisiklet açık havada kullanıldığı gibi evde kondisyon bisikleti olarakta kullanılabilmektedir.

Bilindiği gibi bisiklet sürmek kalori yakma açısından oldukça faydalı olmaktadır son derece sağlıklı bir egzersiz olmasının yanında kalori yakma konusunda da oldukça cömerttir mükemmel egzersizi 30 dakika yaparak 450 kalori harcamış olacaksınız. Bisiklet kaç kalori yaktirir. özellikle kasların yoğun olduğu vücudun alt bölgesini çalıştıran bisiklet iyi bir fitnes egzersizidir ve kalp damar sağlığını korumak adına uzmanlar tarafından. Hızınıza bağlı olarak yarım saatte yaklaşık 300 ya da 400 kalori yakarsınız.

Bisikletle yakılan kalori kişinin boyu ve kilosunun yanı sıra kullandığı bisiklet eğitim hız gibi pek çok faktöre göre değişiklik gösterecektir. 100 kilo olan birinin 1 saat kadar yüzmesi 650 civarında kalori yakması anlamına gelmektedir. Bisiklete binmek kilo vermek ve bolca kalori yakmak için tercih edilebilecek en güzel egzersizlerin başında yer alıyor. Hızınıza bağlı olarak yarım saatte.

Yüksek oranda kilosu olan ve vermek için yüzmeyi de deneyen kişilere bakıldığında 200 kilo olan bir kişinin 1 saatlik yüzme diliminde 1200 civarında. Bisiklet kullanmak mükemmel bir egzersizdir. Daha fazla kalori yakmak için kardiyo seviyesinde bir koşuya ihtiyacınız var. Koşudan sonra ikinci sırada gelen bisiklete binmek yine tüm vücut koordinasyonunu sağlar.

O nedenle bisiklet sporu çabuk kilo kaybı sağlarken karın ve bel kaslarını da oldukça güçlendirir. Açık havada bisiklet sürmek kapalı alanda bisiklet sürmeye göre daha fazla kalori yaktırır. Bugün sizlere bisiklet sürmek kaç kalori yaktırır yanıtlarını vereceğiz. Bisiklet binmek kaç kalori harcatır.

çünkü hızlı koşmak daha fazla kalori yaktırır. Jimnastik bedensel birçok hareketin beden uzuvları ve kasları yapılmasıdır. 1 saat yüzmek kaç kalori yaktırır sorusu da değişkenlere bağlı bir sorudur. Genel bisiklet egzersizleri gezme amaçlı bisiklet sürmek yavaş ve orta hızda sürülen bisiklet saatte ortalama vücut ağırlığınıza ve hızınıza bağlı olarak 400 600 kalori yakmanızı sağlar.

Adnancangir kasım 27 2018 mart 23 2019 yazı kategorisi sağlik etiketler.