Bisikletle 1 Km Kaç Kalori

Rumus umumnya adalah 60 kalori per 1 km untuk berat badan sedang yang berarti tubuh anda akan membakar sekitar 60 kalori untuk setiap km yang anda tempuh dengan berlari.

Bisikletle 1 km kaç kalori. Spinning bir seanslık spinning 500 700 kalori yaktırıyor. 1 kiloya tekabül etmektedir ve siz yaptığınız 18 saatlik bir yürüyüş ile kısa. 15 dak 42 kalori 30 dak 84 kalori 1 saat 172 kalori dans etmek hafif tempo. Başka bir deyişle 1 kg yağı tüketmek için 9000 kalorilik iş yapılmalıdır.

Spor salonunda 1 saat kondisyon bisikletini 30 kmh hızla kullanırsanız saatte en az 400 kalori yakarsınız. 30 dak 75 kalori 1 saat 150 kalori bahçe işleri. Saatte 8 km hız ile koşmak 1 074 kalori bu listede yer almayan fakat spor salonlarında çokça karşılaştığımız birkaç egzersiz ise şöyle. Bunun anlamı hobi düzeyindeki bir bisikletçinin ortalama 15 20 km hızla bir saatte 600 700 kalori harcayacağıdır.

Protein 1 gram berat x 4 nombor pekali 4 kalori iii. Bu her hangi bir iş olabilir. Bu bir saat koşmaya yüzmeye ve futbol oynamaya da yaklaşık olarak eşittir. Bir insan orta derece bir tempo ile yürüyerek 1 saat boyunca ortalama 400 500 arası kalori verebilmektedir.

90 kilo bir kadın aynı hız ve süre koştuğunda 720 kalori harcar koşarken vücut yağ yakımına ilk 20 dakikadan sonra. 7200 kalori insan vücudunda. 1 kilo kaç kalori eder. 56 kilo ağırlığa sahip olan bir kişi hızlı tempoya sahip bir saatlik yürüyüşte 240 kalori yakarken 70 kilo olan 300 kalori ve 80 kilo olan yaklaşık 360 kalori harcar.

Kalın bacaklara karşı yapacağınız en etkili spor türlerinden biri olan bisiklet sürmek özellikle bayanlar için tavsiye edilen egzersiz türü. Bisiklet kalori ilişkisi basit olarak saatte 600 700 dür. 1 saat tempolu yürüyüş yapmak kaç kalori. Gula sejenis karbohidrat 16g berat x 4 nombor pekali 64 kalori.

Justeru untuk 1 tuangan sos cili kuantiti kalorinya adalah 280. Kalori saat lari yang dibakar jika berat badan anda normal. çünkü hızlı koşmak daha fazla kalori yaktırır. Berapa banyak kalori yang perlu bagi setiap lelaki dan wanita dewasa dalam satu hari.

Yürüyüşün koşu bandında ya da açık havada yapılması da harcanan kalori miktarını etkiler. Buna göre 1 kg 1000 gr yağ yakmak için 9000 kalori harcamak gerekecektir. Eğer daha fazla yürüyüş yaptığınızı varsayarsak 2 saatte 800 4 saatte 1600 18 saatte ise 7200 kalori vermiş olacaksınız. Daha fazla kalori yakmak için kardiyo seviyesinde bir koşuya ihtiyacınız var.

Contohnya jika anda menghabiskan 20 menit untuk lari sejauh 2 4 km kalori saat lari yang anda bakar adalah 144.